Движение - жизнь!
Уже третий год в Савинском центре социального обслуживания серебряные волонтеры реализуют проект «Второе дыхание»
Благодаря проекту «Второе дыхание» жители Савино неоднократно становились победителями в областных спортивных конкурсах.
Его цель - создать условия для занятий физической культурой людьми серебряного возраста. Для этого команда сформировала несколько групп волонтеров-наставников из числа добровольцев. На данный момент в проекте участвуют уже более 180 человек.
- Я практически всю жизнь занимался спортом, и когда меня пригласили в проект в роли наставника, с удовольствием согласился. Хотелось поделиться своим опытом и привлечь к активному образу жизни как можно больше пожилых людей. Что, как мне кажется, у нас получилось, - рассказывает один из тренеров проекта 72-летний Александр Иванович Наумов.
Физические упражнения для долголетия важны, так же как и кислород для дыхания. Возрастные изменения в пожилом возрасте - неотъемлемая часть человеческой жизни. С каждым прожитым годом снижается функциональность органов и систем организма. Специальные упражнения, предназначенные для пожилых людей, помогают приостановить этот процесс. Правильные и регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, связки и суставы. Они улучшают самочувствие и поднимают настроение, тем самым продлевая активное долголетие.
В рамках проекта проводится дыхательная гимнастика, индивидуальные общеукрепляющие занятия на дому у получателей социальных услуг, спортивно-оздоровительные мероприятия и укрепляющие здоровье мастер-классы в спортивном зале и на свежем воздухе для небольших групп из людей пожилого возраста. Были созданы две спортивно-оздоровительные группы «ФитЛайт» - 21 человек, «На Максимум» - 35 человек, где регулярно проводятся занятия.
- Благодаря проекту «Второе дыхание» появилась хорошая привычка заниматься физическими упражнениями каждое утро. Замечательно, что есть возможность это делать не выходя из дома. После занятия тренер-наставник оставляет буклет, где подробно расписаны занятия на каждый день. Благодаря физическим нагрузкам открывается второе дыхание, улучшается пищеварение и сон, - говорит один из участников проекта.
Тренеры-наставники из числа «серебряных» волонтеров обращаются к медицинским работникам за консультацией для составления индивидуального комплекса упражнений, направленных на проработку суставов и мышц, что посильно для любого человека преклонного возраста. Также для участников проекта разработаны «Дневники здоровья», где они фиксируют пульс, давление, самочувствие, работоспособность, аппетит до и после физических нагрузок.
- Я практически всю жизнь занимался спортом, и когда меня пригласили в проект в роли наставника, с удовольствием согласился. Хотелось поделиться своим опытом и привлечь к активному образу жизни как можно больше пожилых людей. Что, как мне кажется, у нас получилось, - рассказывает один из тренеров проекта 72-летний Александр Иванович Наумов.
Физические упражнения для долголетия важны, так же как и кислород для дыхания. Возрастные изменения в пожилом возрасте - неотъемлемая часть человеческой жизни. С каждым прожитым годом снижается функциональность органов и систем организма. Специальные упражнения, предназначенные для пожилых людей, помогают приостановить этот процесс. Правильные и регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, связки и суставы. Они улучшают самочувствие и поднимают настроение, тем самым продлевая активное долголетие.
В рамках проекта проводится дыхательная гимнастика, индивидуальные общеукрепляющие занятия на дому у получателей социальных услуг, спортивно-оздоровительные мероприятия и укрепляющие здоровье мастер-классы в спортивном зале и на свежем воздухе для небольших групп из людей пожилого возраста. Были созданы две спортивно-оздоровительные группы «ФитЛайт» - 21 человек, «На Максимум» - 35 человек, где регулярно проводятся занятия.
- Благодаря проекту «Второе дыхание» появилась хорошая привычка заниматься физическими упражнениями каждое утро. Замечательно, что есть возможность это делать не выходя из дома. После занятия тренер-наставник оставляет буклет, где подробно расписаны занятия на каждый день. Благодаря физическим нагрузкам открывается второе дыхание, улучшается пищеварение и сон, - говорит один из участников проекта.
Тренеры-наставники из числа «серебряных» волонтеров обращаются к медицинским работникам за консультацией для составления индивидуального комплекса упражнений, направленных на проработку суставов и мышц, что посильно для любого человека преклонного возраста. Также для участников проекта разработаны «Дневники здоровья», где они фиксируют пульс, давление, самочувствие, работоспособность, аппетит до и после физических нагрузок.
