Всевозможные современные электронные устройства - ноутбуки, электронные книги, планшеты, смартфоны - стали неотъемлемыми атрибутами повседневной жизни, даже у совсем маленьких детей.

Что делать родителям, если ребенок слишком много времени проводит с электронными гаджетами и не хочет с ними расставаться, как распределить время их использования в соответствии с возрастными критериями, уменьшить вред, рассказала педагог-психолог Наталья Сабурова.

Затягивают от недостатка внимания

- Наталья Григорьевна, с какими проблемами обращаются родители?

- В последнее время все чаще родители обращаются к специалистам за помощью в борьбе с зависимостью детей от телефона, компьютера или другого электронного устройства. Но хочется отметить, что случаев настоящей зависимости гораздо меньше, чем предполагают взрослые. Чаще всего у детей выявляется чрезмерная увлеченность, а не зависимость. Но она может прогрессировать и перерасти в зависимость, если ее не контролировать.

За гаджетоманией и увлечением компьютерными играми чаще всего скрываются другие психологические проблемы: недостаток внимания, плохие отношения в коллективе, внутрисемейные конфликты. Стоит понаблюдать за ребенком, ведь это самый действенный диагностический метод, доступный каждому родителю.

В целом же цифровизация нашего общества идет полным ходом, и дети, независимо от наших желаний, окажутся вовлеченными в этот процесс. От взрослых зависит, как мы поможем им освоиться в этом мире «электронных машин», направив их практическую значимость в мирное русло. Главное - все должно быть в меру, а ее могут корректировать только родители. О тотальном ограничении использования гаджетов стоит говорить только в случае диагностированной зависимости, когда мания имеет четкие деструктивные последствия. Такие как утрата связи с реальностью, полное погружение в компьютерные игры или виртуальные чаты, когда гаджет становится вариантом ухода от реальности.

Время без мобильника

- Что можно предпринять родителям, чтобы сократить время использования телефона ребенком?

- Как правило, папа и мама зачастую уже в первые годы жизни сами знакомят ребенка с гаджетами, получая взамен какое-то количество свободного времени и ощущение того, что ребенок чем-то занят. Однако лучше все это сделать ближе к школьному возрасту. Но и затягивать не стоит: в современном мире телефон стал частью социализации. Если у ребенка его не будет, он почувствует себя чужим, не таким, как все в классе.

Если кажется, что ваш сын или дочь злоупотребляет телефоном, нельзя просто его забрать и дать в руки книгу. Это однозначно вызовет протест. А вот если вы почитаете вместе либо предложите какое-то другое интересное совместное занятие, то ребенок сможет переключиться.

Чтобы дети почувствовали поддержку со стороны близких, расспросите сына или дочь об игре или блогере, за которым он следит. Предложите поиграть с ним, а после, например, сходите вместе на прогулку. Это поможет стать ближе.

Пользоваться смартфоном позволяйте только в определенное время, например, когда выполнено домашнее задание. Но и родителям следует откладывать телефон в сторону - ведь важным является личный пример. Лучшее средство в борьбе с гаджетоманией - внимание и совместное времяпрепровождение. Если вы сами чем-то увлечены, то и ребенок захочет попробовать вместе с вами.

Необходимо следить за поведением

- В каких случаях следует обращаться к специалисту?

- Первое, на что стоит обратить внимание, - изменение режима: ребенок ночью сидит в телефоне, отказывается от любимых блюд в течение дня в пользу гаджета, не соблюдает правила личной гигиены. Сюда же можно отнести резкое ухудшение успеваемости, агрессию, игнорирование домашних обязанностей. Очень часто в местах, где отсутствует доступ к любимому устройству, подросток ведет себя нервозно и стремится скорее вернуться домой. В случае зависимости важно вовремя обратиться за помощью к специалистам. Но и маме с папой следует приложить усилия, чтобы вернуть ребенка в реальный мир.

С маленькими детьми, с одной стороны, сложнее. Ведь им не всегда можно объяснить и договориться об использовании гаджета. В этом многим ивановским родителям помогает педиатр детской поликлиники №7 Анна Романова, сама молодая мама. Для этого она использует гаджеты и мессенджеры: в своем блоге в социальных сетях Анна Васильевна делится опытом по самым животрепещущим для родителей вопросам, консультирует онлайн каждого подписчика. Бесплатно.

Советы родителям

Анна Романова рекомендует

* Не запрещать использование планшета, телефона, а выработать здоровое отношение к данным устройствам. «Нельзя» делает объект вожделенным, все мы помним, что запретный плод сладок. В том случае, если у ребенка уже есть высокое желание постоянно смотреть мультики и играть, нужно сразу ограничить время использования гаджета: дети до 3 лет - 10-15 минут, желательно один раз в день; до 5 лет - 20-25 минут, 1-2 раза в день; до 7 лет -30 минут, 1-2 раза в день. Дети младшего школьного и среднего возраста используют планшет для учебы, поэтому свободное от уроков время лучше проводить без гаджетов.

* Что касается просмотра мультфильмов для совсем маленьких, то увлекаться ими не нужно, чтобы избежать:

- повышенной утомляемости из-за огромного количества информации;

- ухудшения зрения из-за большого напряжения на глаза;

- снижения физического развития - дети становятся малоподвижными.

Кроме того, замедляется работа мозга, ребенок перестает творчески мыслить, дети не интересуются окружающим миром, а в итоге вырабатывается зависимость.

*Взрослые должны отвлекать и понемногу заинтересовывать ребенка общением, играми со сверстниками в период отсутствия постоянного «заменителя» реальности (гаджета).

* Изменить качество использования гаджета: с игр - на развивающие головоломки или увлекательные викторины, с фильмов - на поиск полезной информации. Использовать телефон как помощник при необходимости длительного ожидания в очереди, при перелете, а не как ежедневное «выключение» ребенка.

* Родителям самим стоит меньше использовать телефоны и телевизор. Если вы постоянно в мобильнике, то ждать, что ребенок будет читать книги или складывать кубики, глупо.

* Важно любовью и личным примером показать ребенку, что реальность гораздо интереснее, чем иллюзорный мир гаджета.

Рекомендует Наталья Сабурова

Важно следовать рекомендациям:

- Уделяйте ребенку максимум внимания, интересуйтесь его жизнью.

- Прививайте любовь к развлечениям, которые не связаны с компьютером: спорт, квесты, любые творческие занятия.

- Придерживайтесь принципа: нельзя ребенку - нельзя и родителям.

- Поощряйте общение ребенка вне дома со сверстниками.

- Не давите на него, но мягко контролируйте.

- После того как ребенок перестанет так плотно «общаться» с компьютером, образовавшуюся пустоту необходимо чем-то заполнить: предложить кружки, поехать в небольшое путешествие.

- Можно сделать постер с написанными правилами и повесить его в детской. Например, включить пункт: интернет, фильмы, игры разрешены только в гостиной, где родители могут увидеть, что смотрят дети.