В ледяную воду - за здоровьем
В канун празднования Дня Победы в 2016 году вблизи деревни Ясюниха состоялась презентация нового спортивного клуба закаливания «Эдельвейс Экстрим».
Любители зимнего плавания клуба - за здоровый образ жизни.
Долгое время любители здорового образа жизни могли найти своих единомышленников только в одном месте - в клубе любителей зимнего плавания «Пингвин». Как считает председатель «Эдельвейс Экстрима» Сергей Усов, пропаганда здорового образа жизни через закаливание в рамках одного клуба для нашей области и близлежащих поселений недостаточна.
- Жизнь «моржей» города области и близлежащих городов с появлением клуба стала разнообразной. Новые соперники - это здорово и по-спортивному азартно, - считает он.
«Боевое крещение»
- Сергей Валерьевич, вы давно занимаетесь таким видом закаливания?
- С осени 2009 года. Недалеко от моего участка есть замечательный пруд, вода в котором бодрит даже летом. В нем бьют ледяные ключи. И вот именно здесь произошло мое «боевое крещение» холодной водой.
- И какие были ваши первые ощущения?
- После купания я почувствовал прилив сил, бодрость, легкость во всем теле. Мне понравилось, и я начал регулярно плавать в любую погоду.
- А в ледяную полынью когда решились войти?
- В проруби впервые я побывал 19 января 2010 года в парке имени Степанова. Вода тогда была, скажу я вам, всего +4, а температура воздуха минус 25.
Ныряй сразу. Или…
- Как стать «моржом»?
- Я думаю, что прежде всего нужно принять твердое решение, что закаливание вам действительно необходимо. Человек должен следовать не только своим желаниям, но и учитывать свои возможности. Я имею в виду состояние здоровья, противопоказания и другое. Для начала не мешало бы обратиться за советом к врачу. Если вы действительно решились круто изменить свой образ жизни, стать на путь здоровья, закаливания не только тела, но и духа, то, как говорится, в добрый путь!
Знаю, что принять решение и сделать первый шаг в ледяную прорубь - это разные вещи. В таком случае «моржи» выделяют два пути: ударный и плавный. Под первым мы подразумеваем быстрые действия: разделся, подошел, окунулся. А под вторым - купаться начинаем летом, продолжаем осенью, а там и зимой. Иными словами, можно сказать: ныряй сразу или купайся безвылазно.
- Что вы можете порекомендовать новичкам?
- На начальном периоде закаливания нужно дозировать нагрузку. Ведь купание в холодной воде - это стресс для организма. Здесь бравада неуместна! Купание в зимний период - дело очень серьезное. Нужно подойти к нему основательно.
Даже такие, казалось бы, мелочи, как одежда, в которой вы подходите к полынье, имеет значение. Она должна быть теплой и удобной. Чтобы ее можно было быстро снять, а затем также быстро без труда надеть. Лично я предпочитаю все на липучках и молниях. Узкие джинсы здесь неуместны. В прохладное время года возьмите с собой на берег банный халат. Еще нужно иметь сухое полотенце, тапочки, обязательно термос с горячим чаем. Выпить алкоголь для согрева - это заблуждение. Чай, и только чай!
Клуб для сильных духом
- Сергей Валерьевич, почему клуб носит название «Эдельвейс Экстрим»?
- Название клуба придумала моя супруга Наталия, которая занимается со мной закаливанием с осени 2010 года. Эдельвейс – цветок, «снегом рожденный». Он растет в горах на самых высоких, снежных, холодных вершинах ледяных скал. Только отважные, смелые, сильные духом люди могут добраться до него. Еще эдельвейс - символ любви, верности, добра и мужества. Словом, в его названии заложены самые добрые качества человека. Экстрим - это особое побуждение души и тела выбрасывать как можно больше адреналина и эмоций.
- Деятельность вашего клуба ограничена одним лишь плаванием?
- Далеко нет. Замыкаться на одном плавании мы не стали. Зимой у нас проходят лыжные гонки, бег в легкой форме одежды: спортивные шорты, футболка или голый торс. Летом устраиваем туристические походы по живописным местам нашей области. Также проводим сплав по рекам на байдарках и многое другое.
- Что вам дает закаливание?
- Например, я давно уже забыл о простудных заболеваниях. Моя супруга - о женских болячках. Закаливание развивает уверенность в себе, воспитывает характер. На собственном опыте могу сказать, что после окунания в прорубь тебя переполняют радость, доброта. Открою вам секрет: все «моржи» по характеру - оптимисты. Они прекрасные и очень добрые люди. Все мы общаемся на равных, ранги, звания и прочая крутизна в холодной воде не имеют значения. Кто сильный духом, будьте с нами! Сделать шаг к здоровью - это просто.
Прямая речь
Анна Замахаева, заведующая отделом профилактики ивановской больницы
- «Моржевание», безусловно, приносит пользу здоровым людям: погружение в ледяную воду как бы подстегивает, перезапускает иммунитет. Человек начинает реже простужаться, он меньше подвержен вирусным заболеваниям. В Крещение многие наши пациенты окунаются в прорубь. Мы потом видим их и констатируем, что это пошло им на пользу. Однако здесь есть одно «но»: «моржевание» противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровообращения, например, с варикозным расширением вен. Поэтому каждый человек перед погружением должен в обязательном порядке проконсультироваться у врача, обследовать сердце, желательно пройти полную диспансеризацию.
Справка
В нашем регионе живут сильнейшие чемпионки мира по зимнему плаванию - Мария Людвова и Татьяна Гавриленкова. На 11-м чемпионате мира, который проходил в Эстонии, Мария Людвова завоевала три золотые медали на дистанциях 25, 50 и 100 метров брассом, а Татьяна Гавриленкова привезла «серебро» и «бронзу» на дистанции 200 и 450 метров вольным стилем. Обе девушки, кстати, являются рекордсменками России.
Ивановский «морж» Дмитрий Балабанов в 2012 году пробыл в холодной воде 120 минут, тем самым побив мировой рекорд «моржа» из Воронежа Владимира Дадакина на 20 минут. Рекорд был установлен при температуре воды +2 и температуре воздуха -5 градусов.
- Жизнь «моржей» города области и близлежащих городов с появлением клуба стала разнообразной. Новые соперники - это здорово и по-спортивному азартно, - считает он.
«Боевое крещение»
- Сергей Валерьевич, вы давно занимаетесь таким видом закаливания?
- С осени 2009 года. Недалеко от моего участка есть замечательный пруд, вода в котором бодрит даже летом. В нем бьют ледяные ключи. И вот именно здесь произошло мое «боевое крещение» холодной водой.
- И какие были ваши первые ощущения?
- После купания я почувствовал прилив сил, бодрость, легкость во всем теле. Мне понравилось, и я начал регулярно плавать в любую погоду.
- А в ледяную полынью когда решились войти?
- В проруби впервые я побывал 19 января 2010 года в парке имени Степанова. Вода тогда была, скажу я вам, всего +4, а температура воздуха минус 25.
Ныряй сразу. Или…
- Как стать «моржом»?
- Я думаю, что прежде всего нужно принять твердое решение, что закаливание вам действительно необходимо. Человек должен следовать не только своим желаниям, но и учитывать свои возможности. Я имею в виду состояние здоровья, противопоказания и другое. Для начала не мешало бы обратиться за советом к врачу. Если вы действительно решились круто изменить свой образ жизни, стать на путь здоровья, закаливания не только тела, но и духа, то, как говорится, в добрый путь!
Знаю, что принять решение и сделать первый шаг в ледяную прорубь - это разные вещи. В таком случае «моржи» выделяют два пути: ударный и плавный. Под первым мы подразумеваем быстрые действия: разделся, подошел, окунулся. А под вторым - купаться начинаем летом, продолжаем осенью, а там и зимой. Иными словами, можно сказать: ныряй сразу или купайся безвылазно.
- Что вы можете порекомендовать новичкам?
- На начальном периоде закаливания нужно дозировать нагрузку. Ведь купание в холодной воде - это стресс для организма. Здесь бравада неуместна! Купание в зимний период - дело очень серьезное. Нужно подойти к нему основательно.
Даже такие, казалось бы, мелочи, как одежда, в которой вы подходите к полынье, имеет значение. Она должна быть теплой и удобной. Чтобы ее можно было быстро снять, а затем также быстро без труда надеть. Лично я предпочитаю все на липучках и молниях. Узкие джинсы здесь неуместны. В прохладное время года возьмите с собой на берег банный халат. Еще нужно иметь сухое полотенце, тапочки, обязательно термос с горячим чаем. Выпить алкоголь для согрева - это заблуждение. Чай, и только чай!
Клуб для сильных духом
- Сергей Валерьевич, почему клуб носит название «Эдельвейс Экстрим»?
- Название клуба придумала моя супруга Наталия, которая занимается со мной закаливанием с осени 2010 года. Эдельвейс – цветок, «снегом рожденный». Он растет в горах на самых высоких, снежных, холодных вершинах ледяных скал. Только отважные, смелые, сильные духом люди могут добраться до него. Еще эдельвейс - символ любви, верности, добра и мужества. Словом, в его названии заложены самые добрые качества человека. Экстрим - это особое побуждение души и тела выбрасывать как можно больше адреналина и эмоций.
- Деятельность вашего клуба ограничена одним лишь плаванием?
- Далеко нет. Замыкаться на одном плавании мы не стали. Зимой у нас проходят лыжные гонки, бег в легкой форме одежды: спортивные шорты, футболка или голый торс. Летом устраиваем туристические походы по живописным местам нашей области. Также проводим сплав по рекам на байдарках и многое другое.
- Что вам дает закаливание?
- Например, я давно уже забыл о простудных заболеваниях. Моя супруга - о женских болячках. Закаливание развивает уверенность в себе, воспитывает характер. На собственном опыте могу сказать, что после окунания в прорубь тебя переполняют радость, доброта. Открою вам секрет: все «моржи» по характеру - оптимисты. Они прекрасные и очень добрые люди. Все мы общаемся на равных, ранги, звания и прочая крутизна в холодной воде не имеют значения. Кто сильный духом, будьте с нами! Сделать шаг к здоровью - это просто.
Прямая речь
Анна Замахаева, заведующая отделом профилактики ивановской больницы
- «Моржевание», безусловно, приносит пользу здоровым людям: погружение в ледяную воду как бы подстегивает, перезапускает иммунитет. Человек начинает реже простужаться, он меньше подвержен вирусным заболеваниям. В Крещение многие наши пациенты окунаются в прорубь. Мы потом видим их и констатируем, что это пошло им на пользу. Однако здесь есть одно «но»: «моржевание» противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровообращения, например, с варикозным расширением вен. Поэтому каждый человек перед погружением должен в обязательном порядке проконсультироваться у врача, обследовать сердце, желательно пройти полную диспансеризацию.
Справка
В нашем регионе живут сильнейшие чемпионки мира по зимнему плаванию - Мария Людвова и Татьяна Гавриленкова. На 11-м чемпионате мира, который проходил в Эстонии, Мария Людвова завоевала три золотые медали на дистанциях 25, 50 и 100 метров брассом, а Татьяна Гавриленкова привезла «серебро» и «бронзу» на дистанции 200 и 450 метров вольным стилем. Обе девушки, кстати, являются рекордсменками России.
Ивановский «морж» Дмитрий Балабанов в 2012 году пробыл в холодной воде 120 минут, тем самым побив мировой рекорд «моржа» из Воронежа Владимира Дадакина на 20 минут. Рекорд был установлен при температуре воды +2 и температуре воздуха -5 градусов.
