К сожалению, плохо видящих пациентов ежегодно становится все больше

Похвастаться хорошим зрением может далеко не каждый. Более того, сейчас часто носит очки молодежь и даже маленькие дети. Почему так происходит, как необходимо правильно питаться, каким спортом необходимо заниматься для сохранения зрения и почему на него влияют негативные мысли, мы расспросили врача-офтальмолога Ирину Морозову.

Количество пациентов растет

- Ирина Васильевна, обращаться к врачу стоит при возникновении проблем или регулярно с какой-то периодичностью?

- Обращаться к офтальмологу рекомендуется раз в год при отсутствии жалоб. Если есть заболевания, периодичность осмотра определяет врач. Обращаться к окулисту нужно обязательно, если что-то беспокоит, не стоит заниматься самолечением.

- Какие заболевания глаз самые распространенные? Пациентов с проблемами зрения становится больше?

- У детей и подростков на первом месте близорукость. Это скорее не заболевание, а изменение оптической системы глаза в связи с избыточной зрительной нагрузкой на близком расстоянии. У взрослых на первом месте катаракта, или помутнение хрусталика, часто бывает глаукома, а также заболевания сетчатки различного характера. Пациентов действительно становится все больше, за годы моей работы их количество сильно выросло. Если раньше на прием к окулисту в день приходили 20-30 человек, то сейчас 40-50. Статистика в сторону увеличения меняется еще и потому, что сами пациенты стали более внимательно относиться к своему здоровью, а уровень офтальмологии шагнул далеко вперед, что позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях.

- На ваш взгляд, почему людей с проблемным зрением становится больше? Молодеют ли заболевания с годами?

- Выросла нагрузка на зрение в связи с информатизацией жизни, мы все больше времени проводим за различными гаджетами и все меньше двигаемся. К тому же больше стало сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертензии, которые имеют глазные проявления. Заболевания действительно с годами молодеют. Те из них, которые раньше считались уделом пожилых, сейчас все чаще бывают у 40-летних.

В группе риска

- Кто наиболее подвержен заболеваниям?

- Нельзя сказать, что тот или иной фактор конкретно влияет на зрение. Глаз и зрение - индикаторы общего здоровья человека. Различные проблемы со здоровьем часто отражаются на зрении. Особенно высок риск глазных заболеваний у недоношенных детей. Также в группе риска люди с артериальной гипертензией, сахарным диабетом. К слову, любые заболевания могут иметь свои офтальмологические проявления, даже насморк.

- Насколько большую роль играет наследственность при глазных заболеваниях?

- При любой болезни имеет значение наследственная предрасположенность. Кроме того, важны образ жизни, привычки человека. Можно иметь наследственную предрасположенность, но необязательно, что она разовьется. Например, у ребенка оба родителя близорукие. Но если он ведет здоровый образ жизни, ограничивает зрительную нагрузку, то у него может не развиться близорукость. Есть генетические заболевания, которые проявляются врожденной патологией. Например, врожденная глаукома, ретинопатия (поражение сетчатой оболочки глазного яблока) и другие.

- Как влияют на зрение стрессы?

- Стресс не изолированно влияет на глаза - он бьет по всему организму. Тревоги, нервные перенапряжения повышают уровень адреналина в крови, артериального давления, в результате чего ухудшается кровоснабжение мозга. Глаза от этого тоже страдают.

Полезны оранжевые овощи и фрукты

- Есть ли продукты, которые вредны или полезны для зрения?

- Для зрения очень важно сбалансированное питание. Для всего организма, в частности для глаз, вредно избыточное количество углеводов, чрезмерное употребление кофе, алкоголя, соли, копченых продуктов, сладких газированных напитков. Наиболее полезны для зрения продукты, содержащие бета-каротин, являющийся предшественником витамина А. Это оранжевые фрукты и овощи. Затем источники Омега-3 жирных кислот: жирные сорта рыбы, печень трески. Полезен также творог из-за большого содержания кальция, витаминов группы В и других минералов. Черника - для работы сетчатки глаза.

- Какие виды спорта полезны или вредны для зрения?

- Любая посильная физическая нагрузка, активный образ жизни. Большие физические нагрузки могут провоцировать различные заболевания, в частности глазные. К примеру, если у человека высокая близорукость или с сетчаткой какие-то проблемы, то при большой физической нагрузке может произойти отслойка сетчатки. Так что, прежде чем заниматься профессиональным спортом, необходимо пройти диагностику всего организма.

Правильная организация рабочего места

- Действительно ли компьютер очень плохо влияет на глаза?

- Если проводить за компьютером много времени и не соблюдать рекомендуемые правила, то работа за ним может привести к ухудшению зрения. Давайте разберемся - почему. Глаз человека устроен таким образом, что при взгляде вдаль он находится в расслабленном состоянии. А для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется активное участие глазных мышц. При работе за компьютером глаза напрягаются и их движение ограничено. Плюс ко всему при длительном нахождении у компьютера напрягается верхний плечевой пояс. В результате большой нагрузки на зрение и мышцы тела появляется ощущение тяжести, боль в глазах, со временем происходит ухудшение зрения, развивается синдром зрительного переутомления, так называемый синдром сухого глаза.

- Какие следует соблюдать правила при работе за компьютером?

- Монитор должен находиться на расстоянии 40-75 см от глаз. Центр экрана - ниже уровня глаз на 15-20 см. Плечи должны быть расслаблены, положение тела удобным. Освещенность экрана должна равняться освещенности помещения и без бликов на экране. Рекомендуется каждый час работы делать перерыв на 5-10 минут. Нужно отвлечься от экрана, размяться, выполнить гимнастику для глаз и мышц тела. Хорошо использовать специальные очки с хромовым покрытием, которые повышают контактность изображения и снижают утомляемость во время работы. Такие очки продаются в оптике. Многим людям после 40 лет для работы за компьютером необходимы очки с диоптриями.

- Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор?

- Чем мельче текст и чем ближе он к глазам, тем больше нагрузка для зрения. Соответственно длительная работа за мелким гаджетом будет вреднее, чем за большим монитором. К слову, детям до двух лет любой гаджет противопоказан, так как у них еще абсолютно не сформированы механизмы бинокулярного зрения, то есть ребенок не может управлять двумя глазами одновременно. До двух лет мозг еще развивается, а глаз - это часть мозга. Потому гаджеты у маленьких детей провоцируют снижение зрения.

- Начался новый учебный год. Какие советы будут полезны родителям и ученикам?

- Первое: не спешите отдавать ребенка в школу раньше положенного времени, он должен быть готов к этому физически и психологически. Второе: следите за осанкой ребенка, из-за нарушения осанки начинаются проблемы со здоровьем, в том числе со зрением. Ребенок при выполнении уроков должен сидеть ровно, при этом расстояние от глаз до книги должно быть не менее 35-40 см, иначе могут развиваться близорукость, сколиоз. Обязательно уделяйте внимание физическим нагрузкам ребенка, потому что, если у него слабые мышцы спины, ему будет трудно сидеть ровно. И обязательно заботьтесь о полноценном питании ребенка. Берегите глаза! Это настоящая драгоценность!