Лучшая защита от рака - здоровый образ жизни
Даже если у человека нет наследственных мутаций, явно связанных с онкологией, риск развития подобных заболеваний в течение жизни может быть немного выше или ниже в зависимости от вариантов некоторых генов
В области работает передвижной маммограф ОБУЗ «ИвООД».
Однако ученые уверены, что здоровый образ жизни помогает защититься даже при высоком генетическом риске. Привести в норму вес, заняться спортом, отказаться от вредных привычек - вы можете сделать первые шаги прямо сейчас. Возможно, в будущем они помогут предотвратить страшное заболевание.
Можно ли предупредить онкологическое заболевание или хотя бы минимизировать последствия для здоровья в случае, если его обнаружили? Об этом мы беседуем с главным врачом областного онкологического диспансера Владимиром Козловым.
Снизить риск онкозаболевания
- Владимир Александрович, понятно, что современная окружающая среда негативно влияет на состояние здоровья людей. Но можно ли снизить риск возникновения рака?
- Для начала давайте разберемся с основными причинами, формирующими заболеваемость. Первое место (около 35%), безусловно, принадлежит неправильному питанию. На втором - курение (32%). Таким образом, две трети всех случаев связаны именно с этими факторами.
Существует несколько основных принципов противораковой диеты, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск развития болезни. Во-первых, это предупреждение ожирения, которое может провоцировать рак молочной железы и матки. Во-вторых, снижение употребления жира. Установлена прямая связь между его использованием и частотой развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Поэтому при обычной двигательной активности человек должен употреблять не более 50-70 граммов жира в день. В-третьих, нужно чаще есть овощи и фрукты, обеспечивающие организм растительной клетчаткой и витаминами. Они, как известно, обладают антиканцерогенными свойствами. Нужно ограничить употребление алкоголя, который провоцирует рак полости рта, пищевода, печени и молочной железы. Из рациона следует убрать и различные копчености и колбасы. В них содержится много канцерогенов.
Не меньший ущерб наносит и курение. По данным Минздрава, в России ежегодно около 300 тысяч трудоспособных людей не доживают около пяти лет своей жизни по причине потребления табака. Отказ от курения снижает риск развития рака.
- Вы сказали, что питание и курение провоцируют две трети случаев. А какие факторы ответственны за оставшуюся треть?
- Онкологию также вызывают вирусные инфекции (до 10%), сексуальные факторы (7%), малоподвижный образ жизни (5%), профессиональные канцерогены (4%), алкоголизм (3%), непосредственное загрязнение окружающей среды (2%), отягощенная наследственность (2%), пищевые добавки, ультрафиолет солнца и ионизирующая радиация (по 1%). Неизвестными причинами обусловлены около 5% случаев рака.
Излечим на ранних стадиях
- Может ли здоровый образ жизни гарантировать защиту от рака?
- К сожалению, не всегда. И вот здесь решающее значение приобретает вторичная профилактика, направленная на выявление и устранение предраковых заболеваний, выявление злокачественных опухолей на ранних стадиях процесса. Очень важно донести до людей простую истину: рак - это не приговор, он успешно лечится на ранних стадиях (1-й или 2-й). И вот здесь в нашем российском здравоохранении есть один, с моей точки зрения, значимый недостаток: у нас нет механизма влияния на население, который мотивировал бы всех, независимо от возраста, проходить ежегодные профилактические осмотры.
Я всегда привожу пример того, как это работает на Западе: если человек вовремя не прошел профилактическое обследование, то в случае заболевания раком его медицинская страховка превращается в ничего не значащую бумажку и пациент вынужден оплачивать дорогостоящее лечение из своего кармана. Это сильная мотивация, согласитесь? У нас, к сожалению, таких механизмов воздействия на сознание людей пока нет.
- Что же могут сделать российские врачи?
- В нашем арсенале - только сила убеждения и социальная реклама. Онкодиспансер проводит санитарно-просветительскую работу среди населения. По нашей инициативе и с нашим непосредственным участием в Иванове и крупных районных центрах появились уличные баннеры, призывающие регулярно проходить осмотры с целью ранней диагностики онкозаболеваний. Кроме того, наши специалисты, в том числе и я сам, регулярно выступают на радио, телевидении с призывом проходить профилактические осмотры. Продолжает свое шествие по области молодежный партийный проект «Онкодозор». Цель данного движения - формирование среди молодежи правильного образа жизни: отказ от курения, алкоголя, правильное питание, а среди лиц среднего и пожилого возраста - пропаганда ежегодных профилактических осмотров с целью ранней диагностики злокачественных новообразований.
- Не у каждого человека есть возможность попасть на прием к квалифицированному онкологу. Какова роль первичного звена в диагностике рака?
- У нас сформирована этапная система оказания помощи, где головным учреждением является онкологический диспансер. На базе городских больниц и центральных районных поликлиник организована работа первичных онкологических кабинетов, используются скрининговые методы массового осмотра населения - маммография, флюорография, исследования на онкомаркеры. Продолжаются кураторские выезды в лечебные учреждения города и районов для оказания методической помощи, контроля состояния онкологической службы на местах. Фельдшеры ФАПов, акушерки смотровых кабинетов, гинекологи городских и центральных районных больниц приезжают в онкодиспансер для обучения навыкам профилактических осмотров. В крупные межмуниципальные центры регулярно выезжают бригады из онкологов, цель которых - приближение соответствующей помощи к населению региона. На базе онкодиспансера проведено много научно-практических конференций, мастер-классов как для онкологов, так и для других специалистов первичного медико-санитарного звена.
Пользуясь случаем, еще раз акцентирую внимание на том, что лучшая профилактика - здоровый образ жизни! Откажитесь от курения, снизьте употребление алкоголя, будьте физически активны, правильно и умеренно питайтесь. Не забывайте ежегодно посещать смотровой кабинет в своей поликлинике, проходить флюорографию. Для женщин также важно раз в два года проходить маммографию. Помните, что причина всех болезней - в нас самих и не нужно искать виноватых! А если болезнь настигла - не надо опускать руки!
Можно ли предупредить онкологическое заболевание или хотя бы минимизировать последствия для здоровья в случае, если его обнаружили? Об этом мы беседуем с главным врачом областного онкологического диспансера Владимиром Козловым.
Снизить риск онкозаболевания
- Владимир Александрович, понятно, что современная окружающая среда негативно влияет на состояние здоровья людей. Но можно ли снизить риск возникновения рака?
- Для начала давайте разберемся с основными причинами, формирующими заболеваемость. Первое место (около 35%), безусловно, принадлежит неправильному питанию. На втором - курение (32%). Таким образом, две трети всех случаев связаны именно с этими факторами.
Существует несколько основных принципов противораковой диеты, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск развития болезни. Во-первых, это предупреждение ожирения, которое может провоцировать рак молочной железы и матки. Во-вторых, снижение употребления жира. Установлена прямая связь между его использованием и частотой развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Поэтому при обычной двигательной активности человек должен употреблять не более 50-70 граммов жира в день. В-третьих, нужно чаще есть овощи и фрукты, обеспечивающие организм растительной клетчаткой и витаминами. Они, как известно, обладают антиканцерогенными свойствами. Нужно ограничить употребление алкоголя, который провоцирует рак полости рта, пищевода, печени и молочной железы. Из рациона следует убрать и различные копчености и колбасы. В них содержится много канцерогенов.
Не меньший ущерб наносит и курение. По данным Минздрава, в России ежегодно около 300 тысяч трудоспособных людей не доживают около пяти лет своей жизни по причине потребления табака. Отказ от курения снижает риск развития рака.
- Вы сказали, что питание и курение провоцируют две трети случаев. А какие факторы ответственны за оставшуюся треть?
- Онкологию также вызывают вирусные инфекции (до 10%), сексуальные факторы (7%), малоподвижный образ жизни (5%), профессиональные канцерогены (4%), алкоголизм (3%), непосредственное загрязнение окружающей среды (2%), отягощенная наследственность (2%), пищевые добавки, ультрафиолет солнца и ионизирующая радиация (по 1%). Неизвестными причинами обусловлены около 5% случаев рака.
Излечим на ранних стадиях
- Может ли здоровый образ жизни гарантировать защиту от рака?
- К сожалению, не всегда. И вот здесь решающее значение приобретает вторичная профилактика, направленная на выявление и устранение предраковых заболеваний, выявление злокачественных опухолей на ранних стадиях процесса. Очень важно донести до людей простую истину: рак - это не приговор, он успешно лечится на ранних стадиях (1-й или 2-й). И вот здесь в нашем российском здравоохранении есть один, с моей точки зрения, значимый недостаток: у нас нет механизма влияния на население, который мотивировал бы всех, независимо от возраста, проходить ежегодные профилактические осмотры.
Я всегда привожу пример того, как это работает на Западе: если человек вовремя не прошел профилактическое обследование, то в случае заболевания раком его медицинская страховка превращается в ничего не значащую бумажку и пациент вынужден оплачивать дорогостоящее лечение из своего кармана. Это сильная мотивация, согласитесь? У нас, к сожалению, таких механизмов воздействия на сознание людей пока нет.
- Что же могут сделать российские врачи?
- В нашем арсенале - только сила убеждения и социальная реклама. Онкодиспансер проводит санитарно-просветительскую работу среди населения. По нашей инициативе и с нашим непосредственным участием в Иванове и крупных районных центрах появились уличные баннеры, призывающие регулярно проходить осмотры с целью ранней диагностики онкозаболеваний. Кроме того, наши специалисты, в том числе и я сам, регулярно выступают на радио, телевидении с призывом проходить профилактические осмотры. Продолжает свое шествие по области молодежный партийный проект «Онкодозор». Цель данного движения - формирование среди молодежи правильного образа жизни: отказ от курения, алкоголя, правильное питание, а среди лиц среднего и пожилого возраста - пропаганда ежегодных профилактических осмотров с целью ранней диагностики злокачественных новообразований.
- Не у каждого человека есть возможность попасть на прием к квалифицированному онкологу. Какова роль первичного звена в диагностике рака?
- У нас сформирована этапная система оказания помощи, где головным учреждением является онкологический диспансер. На базе городских больниц и центральных районных поликлиник организована работа первичных онкологических кабинетов, используются скрининговые методы массового осмотра населения - маммография, флюорография, исследования на онкомаркеры. Продолжаются кураторские выезды в лечебные учреждения города и районов для оказания методической помощи, контроля состояния онкологической службы на местах. Фельдшеры ФАПов, акушерки смотровых кабинетов, гинекологи городских и центральных районных больниц приезжают в онкодиспансер для обучения навыкам профилактических осмотров. В крупные межмуниципальные центры регулярно выезжают бригады из онкологов, цель которых - приближение соответствующей помощи к населению региона. На базе онкодиспансера проведено много научно-практических конференций, мастер-классов как для онкологов, так и для других специалистов первичного медико-санитарного звена.
Пользуясь случаем, еще раз акцентирую внимание на том, что лучшая профилактика - здоровый образ жизни! Откажитесь от курения, снизьте употребление алкоголя, будьте физически активны, правильно и умеренно питайтесь. Не забывайте ежегодно посещать смотровой кабинет в своей поликлинике, проходить флюорографию. Для женщин также важно раз в два года проходить маммографию. Помните, что причина всех болезней - в нас самих и не нужно искать виноватых! А если болезнь настигла - не надо опускать руки!
