Как правильно закаливать ребенка
Закаливание - крайне полезная процедура, которая способна помочь ребенку избавиться от надоедливых простудных заболеваний. Только очень важно проводить эти процедуры правильно, чтобы не навредить ослабленному организму.
В первую очередь, чтобы закаливание не вызвало негативной реакции, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Сегодня наш собеседник - врач-педиатр высшей квалификационной категории областного бюджетного учреждения здравоохранения «Детская городская поликлиника №6» Любовь Сергеевна Басилова.

- Любовь Сергеевна, расскажите, пожалуйста, чем полезно закаливание ребенка и как правильно проводить процедуру?

- Закаливание необходимо всем детям. Оно помогает расти им более крепкими и меньше болеть. Благодаря тому что закаленные дети меньше болеют, их развитие становится гармоничнее. Если ребенка содержат в тепличных условиях, то сопротивляемость организма к болезням ослабляется, тогда даже легкий ветерок будет представлять угрозу. Но если ребенка закаливают, то он приобретает способность приспосабливаться и адекватно реагировать на изменение температуры окружающей среды. Надо учитывать, что закаливание принесет пользу только в том случае, если его проводить правильно. Закаливание - эффективная профилактика простудных заболеваний, которая помогает укрепить иммунитет и сохранить здоровье.

При закаливании детей важно соблюдать несколько принципов.

Во-первых, это систематичность. Чтобы добиться эффекта, закаливающие процедуры нужно проводить регулярно, каждый день. В этом случае лень и разные отговорки недопустимы, особенно если вы только начали закаливающие мероприятия. Даже при легкой простуде закаливание ребенка 6-7 лет продолжается, только при этом температура воды и воздуха в детской во время процедур не понижается. Нужно остановиться на той отметке, которая была до появления симптомов. Исключением является повышение температуры тела у ребенка.

Во-вторых, нужно постепенно увеличивать время проведения процедур. Нельзя резко начинать закаливание, тем более недопустимо длительное воздействие низкой температуры на организм ребенка, так вы только навредите своему малышу. Для того чтобы организм адекватно реагировал на закаливающие процедуры, ему необходима адаптация к новым условиям.

В третьих, для того чтобы не вызвать негативную реакцию ребенка, нужно начинать процедуры в виде игры и обязательно с хорошим настроением. Помните, что никаких резких перепадов температур допускать нельзя. Если вы решили закаливать малыша, начинать следует с воздушных ванн и обязательно летом. Недопустимо начинать процедуры, если у ребенка респираторное заболевание.

- Как закаливать часто болеющего ребенка?

- Первое, самое важное правило - начинать любые закаливающие процедуры можно только после консультации с врачом, который определит необходимость мероприятий для вашего ребенка, а также поможет подобрать индивидуальные методы. Ваша задача - обеспечить безопасность и полезность закаливающих процедур.

Начинать закаливание ребенка 6-7 лет нужно в теплое время, лучше летом. Зимой можно поддерживать здоровье ребенка, который часто болеет, регулярными прогулками при любой погоде и воздушными ваннами в комнате при температуре около 18 градусов. При этом руки и ноги малыша должны быть теплыми.

Летом обязательно нужно спать на открытом воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны, которые особенно эффективны утром, гулять босиком, при этом нужно подбирать маршрут в стороне от дороги, где ребенок не поранит ноги стеклом или ржавыми гвоздями. Идеально гулять по гальке, траве, щебню или песку. Не нужно надевать летом колготки или носочки, даже вечером. Обувь ребенка должна быть открытой, чтобы избежать перегрева.

- Какой самый эффективный метод закаливания для часто болеющего ребенка?

- Для постоянно болеющего ребенка самым идеальным и эффективным методом будет закаливание ног.

Для этого нужно ежедневно устраивать контрастный душ для ножек. При этом горячую воду, температура которой должна быть около 40-42 градусов, не выше, чтобы не обжечь ребенка, нужно через минуту сменить на едва теплую с температурой, не превышающей 30-32 градуса. При этом каждую неделю нижнюю температурную границу нужно снижать на 1 градус. Когда вы достигнете 22-25 градусов, можно переходить на общий контрастный душ по такой же схеме.

Помещение, где спит ребенок, нужно проветривать не менее двух раз в сутки. Идеально, если температура в спальне малыша будет около 17-18 градусов. Это обеспечит ребенку здоровый сон, который особенно важен для школьника.

Процедуры следует проводить регулярно, перерыв более 5 дней требует начинать все заново. При этом применяются правила закаливания, как для новичков.

Комплексы закаливания для детей
1-3 месяца
Температура воздуха в помещении 22°С.
Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°C.
Воздушная ванна во время пеленания и массажа 5-6 мин.
Умывание водой 28°С.
Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут.

3-6 месяцев

Температура воздуха в помещении 22-20°С.
Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С.
Воздушная ванна во время пеленания и массажа 6-8 мин.
Умывание водой 25-23°С.
Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут с последующим обливанием водой 35-34°С.

7-12 месяцев
Температура воздуха в помещении 20-19°С.
Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С.
Воздушная ванна 10-12 минут во время переодевания, гимнастики, бодрствования.
Умывание водой 24-20°С.
Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут с последующим обливанием водой 35-34°С.
Сухое обтирание в течение 7-10 дней фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее - влажное обтирание водой 35°С, постепенно снижаем до 30°С.
Летом пребывание на воздухе под рассеянными лучами солнца до 10 минут 2-3 раза в день.
Проведение воздушных ванн целесообразно осуществлять утром либо в вечернее время в 17-18 часов, спустя 30-40 минут после кормления. В процессе проведения воздушной ванны детей первого года жизни несколько раз поворачивают со спины на живот и обратно.

Возраст 1-3 года
Температура воздуха в помещении 19-17°С.
Сон на воздухе при температуре от -15°С до +30°С.
Воздушная ванна при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гимнастики, умывания.
Прогулка 2 раза в день при температуре от -15°С до +30°С.
Умывание при температуре воды в начале закаливания +20°С с дальнейшим снижением до 16-18°С. Детям старше двух лет моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя.
Общее обливание после прогулки с начальной температурой воды 34-35°С и дальнейшим ее снижением до 18°С.
Общая ванна (2 раза в неделю перед ночным сном) при температуре воды 36°С 5 минут и последующим обливанием водой температуры 34°C.
Летом 2-3 раза в день пребывание под лучами солнца, начиная с 5-6 минут, доводя до 8-10 минут.

Дошкольный возраст
Температура воздуха в помещении 19-17°С.
Воздушная ванна до 10-15 минут при смене белья после ночного и дневного сна, а также во время утренней гигиенической гимнастики и последующего умывания.
Дневной сон на открытом воздухе на веранде или при открытых окнах круглый год.
Прогулка два раза в день при температуре от -15°С до +30°С.
Умывание водой температуры 14-16°С. Моют шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя. Дети старшего возраста обтираются до пояса.
Общее обливание или душ после прогулки при температуре воды 34°С в начале закаливания с постепенным снижением ее до 24°С.
Обмывание ног водой перед дневным сном с начальной температурой 28°С и постепенным ее снижением до 16°С.
Общая ванна два раза в неделю перед ночным сном при температуре воды +35°С.
Made on
Tilda