Какие виды спорта укрепят здоровье ребенка
Здоровье ребенка во многом зависит от правильного выбора спортивной секции, и здесь есть ряд важных правил. Физкультура лечит, спорт калечит. В этой поговорке есть доля правды. Если цель мамы и папы - здоровье ребенка, то не стоит ломать голову над вопросом, какая же спортивная школа в городе лучшая. Лучше оценить физические и эмоциональные способности ребенка и подобрать ему секцию по интересам.
Подвижные занятия - не для полных
Сейчас здоровый образ жизни в моде. Спортивных секций, клубов и школ предостаточно. Можно записать ребенка хоть на борьбу, хоть на танцы - для этого сегодня достаточно открыть интернет и «погуглить». Также полезно будет изучить отзывы о некоторых клубах и школах, оставленные на форумах.Но помните: спорт только тогда будет выполнять главную функцию - повышать общий тонус организма, когда ребенок будет получать от тренировок удовольствие. А дальше по цепочке - и иммунитет поднимется, и ручки-ножки станут гораздо крепче. Поэтому проведите четкую границу между спортом и физкультурой и поймите, чего вы вместе с ребенком хотите: высоких результатов любой ценой или просто хорошего крепкого здоровья.

Впрочем, далеко не все мамы и папы перед выбором секции для будущего чемпиона вспоминают о врачах.

- Родители часто не придают значения некоторым особенностям организма ребенка, из-за чего могут упустить из виду то, что некоторыми видами спорта ребенку заниматься вообще не рекомендовано, - говорит спортивный врач Лариса Евгеньевна Жукова. - Я бы советовала учитывать природные данные, предрасположенность к определенному виду спорта. Лучший возраст - 5-7 лет. Можно и раньше отправить малыша на занятия, но такой выбор - пальцем в небо, а надо бы максимально использовать детские данные.

Расхожая родительская ошибка, по словам Ларисы Евгеньевны, - отдавать полных детей в подвижные виды спорта, дескать, пусть похудеет. На деле же на тренировках, где нужна подвижность и координированность движений, дети с лишним весом чувствуют себя униженно.

- Почти на 100% можно сказать, что вскоре ребенок бросит занятия или будет мучиться из-под палки, - считает врач. - Пухленьким ребятам подходят плавание, дзюдо, хоккей, так как тут приветствуется тяжелый вес.

Второй важный параметр, на который необходимо обратить внимание, - рост. Если мальчишка или девчонка хорошо растет, это оценят в баскетболе и волейболе. А вот в гимнастике высоких, напротив, не жалуют.

Для осанки - плавание, для почерка - теннис
Действительно, здоровье - это главный критерий при выборе вида спорта для ребенка. Если есть «слабые места», или хроническая болячка, или врожденное заболевание, или недуг после травмы и т.д., то стоит либо отложить принятие подобного решения, либо подойти к нему очень обдуманно.

- Пусть занятия будут какие угодно, лишь бы они были направлены на профилактику возможных или уже имеющихся заболеваний, - продолжает Лариса Евгеньевна. - Детей можно и нужно лечить спортом.

Специалисты советуют подбирать занятия, учитывая проблемы со здоровьем или желание укрепить, например, определенную группу мышц. Так, если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, то подойдут фигурное катание, художественная гимнастика, горные лыжи. Лыжи, плавание и верховая езда также прекрасно подойдут для укрепления нервной системы. Очень хорош, по мнению врачей, теннис. И дыхание улучшает, и глазомер, и моторику рук, тем самым улучшая почерк. А для красивой осанки и улучшения опорно-двигательного аппарата подходят катание на лошадях и плавание.

- Казалось бы, такие разные виды спорта, но оба они действительно дают потрясающие результаты, - говорит Лариса Евгеньевна. - В воде человек находится в состоянии невесомости. Пока плывет, может и очень активно работать, и просто лежать, слегка пошевеливаясь. В этот момент снимается напряжение с каждого позвоночного диска, активнее работают легкие и организм получает больше кислорода. А во время верховой езды задействуются группы мышц, которые мы не используем при обычной ходьбе. И здесь также минимум противопоказаний, как и для плавания. Главное, чтобы не было аллергии на шерсть лошади и сильной близорукости. А максимум эффекта точно не заставит себя ждать - от нормализации деятельности пищеварительной и нервной системы до снижения судорожной деятельности и сахара в крови.

Часто болеешь? Вставай на лыжи!
На самом деле немало видов спорта, которые положительно влияют на весь организм и уберегают от целого букета болячек. К универсальным относят плавание, теннис, верховую езду, велоспорт, фехтование.

- Родителям бывает трудно выбрать спортивную секцию для ребенка, так как в одной точке должны сойтись несколько факторов: от близости к дому и стоимости занятий до обычного детского «хочу - не хочу», - говорит Лариса Евгеньевна. - И стоит учитывать ведь не только физиологические способности и склонности к определенным группам заболеваний, но и психоэмоциональный тип, и морфологические особенности. К сожалению, отбор в секции практически никогда не проводится с учетом всех этих факторов. А между тем, например, сангвинику понравятся виды спорта, где можно наиболее ярко проявить свои личностные качества: альпинизм, спуск на байдарках, десятиборье, карате, шахматы. Холерику подойдут энергичные, агрессивные виды спорта типа борьбы, а также командные игры. Флегматики наверняка заинтересуются лыжами, штангой, велоспортом, бегом на длинные дистанции. Уравновешенные меланхолики со своим трезвым расчетом будут успешно заниматься спортивной стрельбой, верховой ездой, метанием копья или диска.

И хотя задачка не из простых - заставить и склад характера, и физиологию работать на благо здоровья, специалисты солидарны в одном: спорт в жизни ребенка необходим.

- Современные дети подвержены простудам из-за низкого иммунитета, из-за сидячего образа жизни у них развивается сколиоз, увеличивается количество болеющих астмой, бронхитами, аллергией, молодеют сердечные недуги, - говорит Лариса Евгеньевна. - Я бы советовала присмотреться к универсальным видам спорта, которые укрепляют дыхательную систему и сердце. Это плавание, легкая атлетика, фехтование, велосипедный или конькобежный спорт, лыжи, гребля. Если ребенок почти не вылезает из лап ОРВИ и ОРЗ, у него ослаблен иммунитет, то фигурное катание, хоккей, плавание, горные лыжи, парусный спорт могут значительно исправить ситуацию. А секции футбола, волейбола, баскетбола, которые бесплатно работают практически при каждой школе, как раз поработают над сохранением и укреплением сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

КСТАТИ
- Родителям стоит присмотреться к футболу, баскетболу, волейболу, хоккею и в социально-коммуникативном плане. Кроме оздоровительного эффекта командные виды спорта развивают выносливость, вырабатывают способность работать в коллективе на одну цель, развивают умение сосуществовать рядом с разными людьми, договариваться и находить общий язык со сверстниками.
Made on
Tilda