Компьютерная зависимость у детей - как с ней бороться
- Ох уж это компьютерное поколение, зомбированные дети, - такие слова часто можно услышать от взрослых людей. Сегодня детство обычного ребенка трудно представить без гаджетов, они прочно вошли в нашу жизнь. Действительно они так вредны для детской психики? Нужно ли полностью ограждать детей от компьютеров и телефонов? На эти и другие вопросы нам поможет ответить клинический психолог, специалист по семейному консультированию Людмила Петрова.
- Людмила Федоровна, сегодня ситуация с гаджетами в обществе очень различается: одни родители чуть ли не с пеленок покупают детям смартфоны, разрешают играть на компьютере, другие ратуют за полный запрет пользования современной цифровой техникой. Кто из них прав?

- Истина, как всегда, где-то посередине. Бороться с гаджетами, запрещать их полностью бесполезно, они все равно победят! Если вы запретите пользоваться гаджетами дома, ребенок на улице или в школе будет к ним тянуться. В конце концов он запишется в какой-нибудь компьютерный клуб втайне от вас - запретный плод сладок. Поэтому тема гаджетов - не вопрос кардинальной борьбы, это вопрос мирного существования с ними в современном мире и нормирования времени, которое может быть потрачено на них.

- Чрезмерное увлечение телевизором, компьютером, телефоном очень вредно, оно зомбирует детей. Действительно это так?

- Говоря о вредности, следует разграничить детей по возрастным группам. Если мы имеем в виду маленьких детей до 6 лет, то влияние действительно пагубное. Как правило, дети такого возраста чрезмерно увлекаются просмотром мультфильмов на экране телефона или на большом экране - не важно. Главное - нужно знать, что во время просмотра глаз ребенка улавливает 24 кадра в секунду. Чтобы сложить картинку воедино, мозг выделяет специальный гормон, который тормозит восприятие окружающего мира. Если часами смотреть фильмы, мультфильмы, пусть даже развивающие, в головном мозгу вырабатывается стойкая привычка получения этого затормаживающего вещества. До 6 лет мозг активно развивается. Благодаря чрезмерному выделению гормона в мозгу могут наблюдаться изменения, похожие на те, которые появляются после черепно-мозговой травмы: ухудшается развитие речи, возникают расстройство внимания, проблемы с памятью. Поэтому маленьким детям следует смотреть мультфильмы, будь то телевизор или планшет, не более 45 минут в день! Максимум час! Это очень важно запомнить родителям.

- А как компьютерные игры влияют на ребенка?

- Здесь есть свои нюансы. От мелькания ярких картинок у малыша быстро портится зрение, особенно если он играет в телефоне. Да и содержание игр часто оставляет желать лучшего: оружие, убийства, жестокость. К тому же в виртуальной игре ребенок чувствует себя всемогущим, самым важным, он все умеет, ему не надо прикладывать усилия. Этот факт приводит к стойкой зависимости от гаджетов, маленький человек буквально пропадает в телефоне, проявляя равнодушие к окружающему миру. Известно, что дети часто страдают подавленностью и депрессией, когда родители за какую-либо провинность отнимают у них гаджет, - это яркое проявление зависимости. В результате ребенок не получает необходимого ему опыта, чтобы развить достаточно важные участки мозга, отвечающие за сопереживание, самоконтроль, принятие решений. А то, что не работает, атрофируется. Поэтому до 7 лет специалисты не рекомендуют позволять детям играть в игры на планшете или телефоне.

- Но ведь есть вполне мирные игры, связанные с путешествиями, с преодолением каких-то этапов. А также интеллектуальные игры - ребусы, головоломки, в которых требуется дополнить картинки, найти лишний предмет...

- Безусловно, компьютерные игры - не абсолютное зло! Исследования показывают, что с точки зрения торможения развития мозга интеллектуальные и приключенческие игры, квесты неопасны. Напротив, во время игры активно задействована моторика рук, мозг интенсивно работает, потому что надо выполнять какие-либо действия. Посему нет ничего страшного, если малыш 6-7 лет под вашим контролем играет в подобные игры, но не более часа в день! Детям от 8 до 11 лет - до 2-2,5 часа в день, однако сюда входят игры на планшете и просмотр мультфильмов. В этот период основные структуры мозга уже сформированы, идет точечная ювелирная доработка, и гаджеты уже не могут кардинально повлиять на развитие мозга. С 12 лет и старше разрешается проводить время с гаджетами до трех часов. В этот возрастной период планшеты и телефоны уже не будут негативно влиять на способность детей воспринимать мир, перерабатывать информацию. Однако ребенок должен правильно расставлять приоритеты, знать, что выполнение уроков, домашних дел, а также занятия в секциях - это первично по отношению к играм в телефоне!

- Если я вас правильно поняла, главное - согласно возрасту строго ограничивать количество времени, проведенного с гаджетами, и смотреть за качеством игр, фильмов, мультфильмов, которые ребенок выбирает.

- Совершенно верно! Радиус активности детей - пространство вокруг дома, в котором они свободно исследуют окружающий мир, - не должен сжиматься до экрана смартфона. Дети должны бегать под дождем, пускать кораблики, лазать по деревьям или играть в догонялки. Им необходимо развивать мышцы, вкус, обоняние и осязание, знать о рисках, которые приготовил для них мир, и просто взаимодействовать со своими друзьями.

- Знаю, некоторые родители дают гаджеты детям, когда те расстроены. Может телефон или планшет быть средством успокоения?

- Если ребенок расплакался, ему нужны вы, а не гаджет! Не надо отстраняться от своего сына или дочери, когда они нуждаются в помощи и поддержке, гаджет не решает проблему, он временно служит некой отсрочкой, а стресс у ребенка на уровне психики остается. Такой подход, с одной стороны - прямой путь отдаления родителей от детей, с другой - дорога к зависимости ребенка от гаджетов. Со временем любое расстройство малыш будет стремиться «погасить» в виртуальном мире.

- Многие мамы и папы кормят своих детей под мультики, объясняя тем, что по-другому они не едят! Что вы можете сказать по этому поводу?

- Вы подняли очень важный вопрос! На сегодняшний день это стало нормой - кормить детей под мультики или игры на планшете, тогда как делать это ни в коем случае нельзя! Если ребенок соглашается есть ради игры, а не потому, что голоден, это в скором времени приведет к набору веса. «А что делать, по-другому ребенок не ест», - такую отговорку я слышу от многих клиентов. При этом дети далеко не худенькие. В связи с этим не устаю повторять: кормить малыша надо тогда, когда он голоден! И ни в коем случае насильно. Даже если ребенок пропустит обед, ничего страшного. Днем он поиграет, если маленький, или сделает уроки, вечером погуляет или сходит в какой-нибудь кружок и, поверьте, на ужин с удовольствием съест обеденный суп. Вам не придется подставлять гаджет! Не надо таким образом баловать детей.

Второй важный момент: мозг получает информацию о том, что человек ест, из двух источников - от стенок желудка посредством рецепторных связей и визуально, то есть глаза видят еду на тарелке. Когда еда заканчивается, зрительные рецепторы передают сигнал в мозг. При наполнении желудка рецепторы стенок желудка также передают информацию в мозг. Эти два канала восприятия соединяются, и мозг дает обратный сигнал: организм сыт! И человек испытывает чувство насыщения.

Когда ребенок поглощает пищу под мультики или игры, мозг получает информацию только от желудка, но этот сигнал игнорируется, потому что нет подтверждения, что еда закончилась на тарелке. В результате мозг не вырабатывает сигнал: стоп, наелся. Это прямой путь к перееданию - ведь, сколько мама или бабушка скормят, столько ребенок и съест. И даже не поймет, что ел. Спустя некоторое время почувствует тяжесть в желудке, когда пища начнет перевариваться, так происходит растягивание стенок желудка. Несколько лет такого питания - и мы получаем не только лишний вес, но и сбой в работе эндокринной системы. Потому что с раннего детства заложен неправильный механизм приема пищи. Вы, наверное, обращали внимание, сколько сейчас полных детей! Причем родители стройные, то есть дело не в наследственности, а в нарушении культуры питания. Диетологи называют этот феномен «компьютерным ожирением».

Поэтому помимо гаджетов у ребенка обязательно должны быть увлечения, кружки, часы для прогулок и для общения с вами, тогда времени, отведенного гаджетам, будет ровно столько, сколько нужно!
Made on
Tilda