Лето совсем близко, и самое время грамотно подготовиться к встрече с палящим солнцем.

Как свести к минимуму негативное воздействие ультрафиолета, правильно выбрать средство для загара, опасен ли он для человека и какие способы есть загорать без вреда, а также как сохранить молодость и красоту кожи, мы спросили у врача-онколога Елены Задворновой.

- Елена Васильевна, часто говорят о том, что загар вреден для кожи. Расскажите подробнее, все-таки есть чего опасаться?

- Ультрафиолетовое облучение однозначно опасно. Многие считают, что в нем есть положительные моменты, вроде того, что от солнца поднимается настроение и вырабатывается витамин D. Но их значимость для здоровья намного меньше, чем вред. Ультрафиолет оказывает агрессивное, мутагенное и канцерогенное действие на наш организм. А загар - это потемнение кожи как защитная функция от УФ-лучей, возникающая вследствие образования и накопления пигмента меланина в коже.

Сквозь озоновый слой проникают длинноволновые УФ-лучи - группы А и В. Они действуют на ДНК-клетки, вызывая мутации, которых с каждым новым воздействием солнца становится все больше. Чем чаще мы загораем, тем больше у нас накапливается дефектов ДНК. Такие клетки могут привести к образованию злокачественной опухоли. Вследствие постоянного воздействия УФ-лучей чем старше человек, тем выше риск, что у него возникнет рак кожи.

В зависимости от того, на какую клетку воздействует ультрафиолет, формируются разные виды опухоли кожи. Если удар принимают меланоциты, основная функция которых защита от УФ-лучей, возникает самая агрессивная форма рака кожи - меланома, которая практически сразу начинает выделять метастазы и быстро растет. Она имеет самые неблагоприятные прогнозы.

Если ультрафиолет воздействует на другие клетки кожи, которые составляют наш основной покров - кератиноциты, возникают другие немеланомные виды рака.

- Какие существуют способы защиты от опасных солнечных лучей?

- Только один - избегать воздействия прямых солнечных лучей. Выбирать теневую сторону, максимально закрываться от солнца одеждой, желательно темного цвета, пребывать на солнце только в тени и одетыми, не выходить на солнце с 11 до 16 часов. Не забывать головные уборы и солнцезащитные очки. И только на последнем месте в этом списке - солнцезащитные средства. То, что мы не смогли закрыть одеждой и спрятать в тени, мы покрываем ими.

- А как правильно выбрать защитное средство?

- Нужно обратить внимание на два основных показателя - SPF и PPD, они должны быть от 30 до 50 единиц. Как врач, я рекомендую покупать эти средства в аптеках. Особенно для детей. И не забывайте использовать их во время купания и обновлять время от времени, если долго находитесь на улице.

- Их выпускают в разных формах, есть какая-то разница в том, что выбирать: лосьоны, спреи и т. д.?

- Более легкие, жидкие текстуры и невысокие SPF-факторы подходят для лица. Для тела можно использовать более плотные текстуры.

- А используя защитное средство, можно хоть немного позагорать?

- На сто процентов они кожу не защитят. С моей стороны преступление обсуждать способы загорать безопасно. Я категорична в этом плане и не готова давать пациентам поблажки. Поэтому на вопрос, что можно сделать, чтобы хоть немножко позагорать, мой ответ: ничего. Совсем ничего. Нет никаких оправданий загару. Если уж человек очень хочет темную кожу, то он может использовать автозагар, который просто ее покрасит. Но и в их использовании есть подводные камни в виде, например, аллергических реакций.

Я считаю, что нужно вводить в моду естественную кожу. От автозагара до солярия и пляжа один шаг. Когда-то Коко Шанель ввела в моду загар, сейчас пора перевернуть это представление о красоте. Нужно понимать, что загар - это защитная реакция кожи на воздействие УФ-лучей, это гиперпигментация. Что в этом может быть эстетичного?

- Какие еще последствия может вызывать воздействие ультрафиолета?

- Загар старит кожу, фотостарение начинается раньше биологического. Если мы проведем гипотетический эксперимент, возьмем двух людей одного возраста и фототипа кожи, и один любил бы загорать, а другой - нет, мы увидим невероятную разницу. Похожие случаи описаны коллегами из других стран. Например, в США водитель всю жизнь работал дальнобойщиком и ездил с открытым окном. Та сторона лица, которая все время была под воздействие солнца, соответствовала 70 годам, а другая - 50.

- В погоне за равномерным загаром девушки загорают топлес. Чем это чревато?

- Кожа в местах, которые редко оказываются на солнце, совсем не подготовленная. И реагирует на воздействие ультрафиолета сильнее. Как раз на тех участках кожи, которые подвержены единичным, но сильным воздействиям ультрафиолетовых лучей, возникает меланома, о которой я уже говорила, одна из самых агрессивных опухолей. Этим же опасны поездки в жаркие страны зимой, когда наша кожа не готова к этому. А немеланомные опухоли чаще появляются на лице, потому что оно подвержено солнечному облучению 365 дней в году. Не важно, какая погода за окном, ультрафиолетовые лучи проникают всегда. Поэтому я рекомендую выбирать в качестве ежедневных увлажняющих кремов те, которые содержат SPF. Это лучшее омолаживающее средство.

- О вреде соляриев люди вроде наслышаны, но все-таки давайте остановимся на этой теме тоже.

- Любая уважающая себя крупная клиника, в которой когда-то стоял солярий, давно от него избавилась. Сейчас солярии встречаются только в маленьких эстетических салонах. В некоторых европейских странах они вообще запрещены. В них тоже самое УФ-излучение, нисколько не щадящее. Сейчас даже ведутся исследования, касающиеся популярного гель-лака, который сушат с помощью лампы с УФ-излучением. Это еще молодая услуга, но врачи за рубежом уже заинтересовались ей. Какие-то последствия от этого возможны. Например, акральная меланома - одна из самых опасных - формируется под ногтями, на ладонях, пальцах.

- Давайте поговорим о вредных советах, касающихся загара. Например, рекомендуют перед походом на пляж сделать пилинг в салоне или воспользоваться скрабом дома.

- Существует 6 фототипов кожи - от светлых до темных. Загар одинаково вреден для всех. Но у представителей 6-го фототипа на солнце нет вообще никакой видимой реакции. У них большое количество пигментов меланина, который как зонтик защищает каждую клеточку кожи. Дело в том, что меланоцитов у нас равное количество, но у обладателей темной кожи активнее их метаболизм, и они выделяют больше меланина. Так вот, для представителей первых трех типов, у которых не так активно работают меланоциты, очень важную роль в защите от УФ-лучей выполняет самый верхний, толстый слой кожи - роговой. Скрабы и пилинги его утончают. В итоге кожа может получить ту же дозу ультрафиолета, но повреждающее действие его окажется куда сильнее.

- То есть получается, скрабы и пилинги вообще вредно использовать?

- Я не могу сказать, что нашей коже вообще нужны пилинги и скрабы. Я считаю, что к ней нужно относиться максимально бережно. Особенно к лицу. Кожу нужно правильно очищать и увлажнять. При этом нет необходимости ежедневно намыливать все тело, достаточно просто сполоснуться, а средства гигиены использовать при необходимости локально. Средства для очищения кожных покровов достаточно использовать один раз в неделю. Также нет необходимости каждый день умываться с пенкой, тоником и другими средствами, тем более если мы не использовали декоративную косметику. С утра достаточно просто умыться чистой водой. А вечером, если вы красились, лучше использовать средства, которые бережно очищают кожу без мыла и геля - мицеллярные воды, которые сохраняют липидную пленку. Увлажнять кожу нужно утром и вечером, средства для этого лучше выбирать в аптеках. Частое активное воздействие на кожу может привести к различным дерматозам, грибковым инфекциям и другим неприятным последствиям.

P.S.Правильного загара вообще не существует. С этим нужно смириться и обязательно учить детей защищать свою кожу от ультрафиолета.
Будьте здоровы!